班克赌场·怀孕后,这三样东西再贵,准爸爸也要买给孕妈吃

班克赌场·怀孕后,这三样东西再贵,准爸爸也要买给孕妈吃
2020-01-01 12:56:11 热度:4388

班克赌场·怀孕后,这三样东西再贵,准爸爸也要买给孕妈吃

班克赌场,怀孕中的孕妈妈应该吃什么这个问题,相信很多准爸准妈都如数家珍,毕竟随便上网一搜,一份堪称“十全大补”的营养清单就罗列在面前了,照着吃就完了。

但是要问你吃这些东西都有什么用?可能很多人就答不上了。

每个爸爸妈妈都希望自家小孩更聪明,而宝宝的智商却似乎跟吃什么没关系,只跟父母的遗传有关,然而真的是这样吗?事实上,除了遗传基因,孕期的饮食在一定程度上也能影响到宝宝的大脑发育。而下面这三样东西就对宝宝的大脑发育有很大的好处,即使再贵,准爸爸们也要买给孕妈们吃。

一、海鱼

所谓海鱼,就是在深海中的鱼,其中含有丰富的dha和epa。而dha又被称之为“脑黄金”,是大脑细胞和视网膜的主要组成部分,宝宝的智力发育大有好处。

比如石斑鱼、比目鱼、金枪鱼、鲈鱼、沙丁鱼、黄花鱼、带鱼、鳗鱼等鱼类,以及虾、海蟹、墨鱼和贝类中都含有dha,也正因为如此,我们常常能听到老一辈人有“孕妇多吃海鲜,孩子才会更聪明”的说法。

二、dha制剂

由于海鱼中的epa对孕妇和未出生的宝宝并没有什么好处,吃多了反而会加重胎儿自身的重要器官生理功能负担,加上鱼类和贝类有汞超标的危险,因此越来越多的妈妈会选择专业的dha制剂来补充dha。

而市面上相关的dha产品很多,有好有坏,有真有假,没有一双火眼金睛,真的很难辨别。在这里给大家推荐惠优喜藻油软胶囊,在各大正规母婴店都能买到,有蓝帽标识,原料可靠,性价比高,含量丰富,也是现在口碑比较高的一款dha产品。

三、坚果

都说坚果中含有丰富的dha,其实这种说法并不准确。

在核桃等坚果类食物中并没有dha,而是含有亚麻酸。这种亚麻酸要经过人体消化合成后才会转化成dha,虽然也是dha的一种补充途径,但因为转化的过程相当缓慢,而且转化量有限,效率并不高。

所以想要补充dha的孕妈们,还是选择像惠优喜藻油软胶囊这样的专业dha制剂更为靠谱一些,至于坚果,平时当零食吃吃过过嘴瘾就好啦。

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